Die 10 häufigsten Missverständnisse über ätherische Öle, die im Internet kursieren

Als Apotheker stoße ich auf Websites, nicht nur in meinem Fachgebiet, auf eine große Menge falscher, irreführender und trügerischer Informationen. Jede dieser Informationen stellt für Laien ein mehr oder weniger großes Risiko dar, da viele Menschen die Informationen nicht überprüfen, oft weil sie keine Möglichkeit dazu haben. Grundvoraussetzung ist nämlich, sie verstehen zu können, was bei Fachinformationen spezifisches Wissen voraussetzt, das durch jahrelanges Studium erworben wurde.
Niemand wird mit allen Informationen geboren, aber wir müssen uns nach und nach zumindest das aneignen, was für unser Leben und unseren Beruf notwendig ist. Wenn wir Informationen verbreiten wollen, müssen wir deren Richtigkeit überprüfen können. Nicht umsonst gibt es ein Sprichwort: „Ne supra crepidam sutor iudicaret“ – „Der Schuster soll nicht über die Sandale urteilen.“ Das bekanntere Sprichwort lautet: „Schuster, halt deinen Huf fest.“

Es ist äußerst wichtig, dass die der Öffentlichkeit zugänglichen Informationen verifiziert und wahrheitsgetreu sind. Es gibt jedoch keine Behörde, die einen solchen Zustand überwachen könnte.

Ätherische Öle erfreuen sich großer Beliebtheit. Im Internet kursieren jedoch viele Missverständnisse über ihre Wirkung, Anwendung und Aufnahme in die Haut. In diesem Artikel stelle ich die häufigsten Missverständnisse klar und kläre sie auf.

Bevor Sie sich über die unsinnigen Behauptungen im Internet informieren, möchten wir Ihnen die Grundkonzepte der Hautpenetration erklären.

Penetration – Eindringen einer Substanz, eines Arzneimittels in eine bestimmte Hautschicht, insbesondere in die oberste. Kann z. B. durch Okklusion (hydrophobe Salbengrundlage, Abdecken der Haut mit einem luftdichten Pflaster, Plastikfolie etc.) beschleunigt werden.

Permeation – der Übergang einer Substanz von einer Schicht in eine andere, z. B. von der Haut in die Dermis oder von der Dermis in das Unterhautgewebe.

Absorption – Eintritt einer Substanz in das Gefäßsystem oder die Lymphe. Damit eine Substanz durch die Haut in das Gefäßbett gelangen kann, muss sie kleinmolekular sein. Die Penetration hängt vom Verteilungskoeffizienten – der Fähigkeit der Substanz, sich in verschiedenen Lösungsmitteln aufzulösen (wässrig = hydrophil, ölig = hydrophob), von der Konzentration der Substanz, vom pH-Wert, aber auch von den Eigenschaften der Haut wie ihrer Dicke, ihrem Feuchtigkeitsgehalt, ihrer Behaarung und ihrer Blutversorgung ab. Die Durchlässigkeit wird beispielsweise durch Hautkrankheiten oder das Alter beeinflusst. Ist die Haut verletzt, können Substanzen/Medikamente leichter in den Blutkreislauf gelangen, wo sie normalerweise nicht absorbiert würden.

Es gibt verschiedene Medikamente, die über die Haut (oder Schleimhäute) aufgenommen werden. Die Wirkung hängt von den oben genannten Faktoren und auch von der Darreichungsform ab: Es werden sogenannte transdermale Pflaster und in einem Fall sogar Gele verwendet. Dazu gehören Nikotin, hormonelle Verhütungsmittel, Hormonpräparate, Medikamente zur Linderung starker Schmerzen und andere.

1. Falsch: Die EO-Absorption hängt von der Art des Trägeröls ab

Die Wirksamkeit der EO-Aufnahme in die Haut hängt von mehreren Faktoren ab. Einer davon ist die Wahl des Trägeröls, das bei der Anwendung verwendet wird. Einige Trägeröle, wie z. B. Avocadoöl, sind viskoser und können den Transport ätherischer Öle in die Haut verlangsamen. Leichtere Öle, wie Mandel- oder Traubenkernöl, fördern dagegen eine schnellere Aufnahme.

Mythos: Leichtes Öl (z. B. Traubenkernöl) beschleunigt die Aufnahme von ätherischen Ölen, dickflüssiges Öl (z. B. Avocadoöl) verlangsamt sie.

Fakt: Ein Trägeröl kann die Absorption nicht beeinflussen , da dies bei ätherischen Ölen (EO) nicht der Fall ist. EO gelangt nicht über die Haut in die Blutgefäße. Viskosität, Haftung und Verteilbarkeit sind objektiv, aber auch subjektiv. Je viskoser das Öl, die Salbe oder die Creme, desto länger dauert die Verteilung, die Absorption wird dadurch jedoch nicht beeinflusst.

2. Falsch: Warmes Öl zieht besser ein als kaltes

Wärmere Öle ziehen leichter in die Haut ein. Das bedeutet, dass bei einer Massage oder Wickeltherapie, bei der die Haut erwärmt wird, die Aufnahme besser und schneller erfolgt. Dies ist einer der Gründe, warum ich mit erwärmtem Öl massiere und eine Heizdecke verwende.

Mythos: Erwärmtes Öl dringt bei einer Massage besser in die Haut ein.

Fakt ist: Weder warmes noch kaltes Öl zieht in die Haut ein. Warmes Öl ist zwar angenehmer auf der Haut, die höhere Temperatur fördert die Durchblutung und wir empfinden es subjektiv als besser einziehend. Es verbleibt jedoch auf der Hautoberfläche.

3. Falsch: Die Flüchtigkeit von EO beeinflusst seine Absorption

Die Aufnahme von EO in die Haut hängt auch davon ab, Flüchtigkeit ätherischer Öle .

Mythos: Flüchtigere ätherische Öle werden schneller absorbiert, z. B. Zitrusöle.

Fakt: Die Flüchtigkeit beeinflusst die EO-Aufnahme nicht. EOs werden weder über die Haut noch über die Blutgefäße aufgenommen. Flüchtigkeit ist die Fähigkeit von Substanzen, vom flüssigen in den gasförmigen Zustand überzugehen. Sie hängt von der chemischen Struktur ab (von den Bindungen in den Molekülen, dem Molekulargewicht: je stärker die Bindungen und je größer die Moleküle, desto geringer die Flüchtigkeit; und von der Temperatur: niedrigere Temperatur = geringere Flüchtigkeit).
Substanzen mit kleinen Molekülen und schwachen intermolekularen Bindungen sind bei höheren Temperaturen und niedrigeren Drücken flüchtiger.

4. Falsch: Ätherische Öle gelangen transdermal in die Blutbahn

Die flüchtigeren EO-Komponenten passieren die Haut leichter als solche mit höherem Molekulargewicht, die langsamer absorbiert werden. Das bedeutet, dass, wenn Sie Damit EO schnell in die Blutbahn gelangt, können Sie beispielsweise Zitrusfruchtöle verwenden, die diesen Prozess beschleunigen. “

Mythos: Die Art des ätherischen Öls bestimmt, ob es in den Blutkreislauf gelangt.

Fakt ist: Die Penetration von Stoffen durch die Haut hängt nicht von der Flüchtigkeit ab, sondern von der Molekülgröße, dem Verteilungskoeffizienten und weiteren Bedingungen (siehe oben: Absorption).

Es ist völliger Unsinn zu behaupten, die Art des ätherischen Öls sei wichtig für die Aufnahme in den Blutkreislauf. Ätherische Öle gelangen NICHT über die Haut (transdermal) in den Blutkreislauf. Daher spielt es keine Rolle, ob Sie Zitrus-, Nadelbaum- oder Blütenöl wählen.

5. Falsch: Menthol in Öl: Auflösung und Temperatur

Mischen Sie Hanföl und Menthol in einem hitzebeständigen Behälter. Stellen Sie den Behälter in ein Wasserbad und erhitzen Sie ihn langsam.

Menthol mit wird beginnen Bei einer Temperatur von ca. 42 °C auflösen , rühren, bis das Menthol im Öl vollständig aufgelöst ist, die Temperatur sollte 45 °C nicht überschreiten, um den Verlust wertvoller Substanzen aus dem Öl zu vermeiden.

Falsch: Menthol muss bei 42–45 °C gelöst werden.

Fakt : Menthol selbst schmilzt bei 34°C. Es löst sich „leicht“ in fetten Ölen, das heißt: 1 g Menthol löst sich bei Zimmertemperatur, also 15–25°C, in 1–10 g fettem Öl.

6. Falsch: EO-Verdünnung – Tropfenzählung

Dosierung für 50 ml Pflanzenöl:

• Für einen Erwachsenen ohne gesundheitliche Probleme – 3%ige Verdünnung, d. h. max. 45 Tropfen ätherisches Öl
• Während der Schwangerschaft und für Kinder ab 6 Jahren – 1%ige Verdünnung, d.h. max. 15 Tropfen ätherisches Öl
• Für Kinder unter 6 Jahren – 0,5%ige Verdünnung, d. h. max. 7 Tropfen ätherisches Öl

Falsch: 3%ige Verdünnung = 45 Tropfen EO / 50 ml

Fakt: 1 Tropfen ätherisches Öl hat nicht das gleiche Gewicht wie Wasser (1 Tropfen = 0,05 g, d. h. 1 ml/1 g Wasser = 20 Tropfen). Ätherische Öle sind leichter. 3 % Verdünnung und 45 Tropfen bedeuten in der Regel eine Verdünnung von etwa 1,7 %.

7. Falsch: Lavendelöl senkt den Blutdruck und heilt „Herzkrankheiten“

Ätherisches Lavendelöl

Senkt den Blutdruck und heilt das Herz

Natürliches ätherisches Lavendelöl effektiv Es senkt den Blutdruck. Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, sollten Sie es vermeiden.

Wohltuend für die Haut, kann auch unverdünnt angewendet werden

Lavendel pflegt die Haut, reduziert die Zeichen der Hautalterung und verbessert ihren Gesamtzustand. Es wird vor allem von Personen verwendet, die empfindliche Haut haben, die zu Ekzeme und Dermatitis – Es beschleunigt die Heilung von Aphten, Akne, Herpes und verschiedenen Ekzemen, einschließlich Blasen. Die am besten geeignete Methode in diesen Fällen ist die Anwendung. Wichtig ist, dass dieses Öl auch bei der Behandlung von Verbrennungen eingesetzt wird. Lavendelöl ist eines der beiden Öle (neben Teebaum ), der in kleinen Mengen verwendet werden kann direkt auf die Haut , Sie müssen es also nicht verdünnen.

Falsch: Lavendel behandelt Herzprobleme und senkt den Blutdruck

Fakt: siehe Antwort in Punkt 10.

Falsch: EO beschleunigt die Heilung von Ekzemen und Blasen und ist besonders für empfindliche Haut geeignet.

Fakt: Ätherische Öle sind konzentrierte Substanzen, die in unverdünnter Form die Haut reizen oder allergische Reaktionen auslösen können. Unter UV-Strahlung können sie eine phototoxische Reaktion auslösen, siehe unseren Artikel: Ätherische Öle

Menschen mit Hauterkrankungen sollten ätherische Öle, insbesondere in verdünnter Form, meiden. Dermatitis ist im Allgemeinen eine entzündliche Hauterkrankung, auch Ekzem genannt. Ekzem und Dermatitis sind nicht zwei verschiedene Hauterkrankungen, sondern eine, und Aphten, Akne und Fieberbläschen sind definitiv keine Dermatitis.

8. Falsch: Solubol ist ein Trägerfettöl

Empfohlene Verdünnung ätherischer Öle für einen Erwachsenen:

• Ganzkörpermassage:
  Sofern nicht anders angegeben, wird für nicht reizende, ungiftige ätherische Öle im Allgemeinen eine Verdünnungskonzentration von 3 % empfohlen.
  Verdünnen Sie das ätherische Öl immer in einer Trägerfettbasis (Pflanzenöl, Pflanzenbutter, Solubol).

Falsch: Solubol ist eine Fettbasis.

Fakt: Solubol ist keine „Trägerfettbasis“, sondern ein Lösungsvermittler für eine hydrophile Umgebung (mischbar mit Wasser, das Gegenteil von hydrophob – Fettbasis).

9. Falsch: 1 ml = 25 Tropfen EO

Generell rechnen wir bei gut flüssigen Ölen mit 1 ml = 25 Tropfen (bei zähflüssigen Ölen mit 1 ml = 20 Tropfen)

• Kinder von 6–15 Jahren – 1,5 % (entspricht 18–19 Tropfen in 50 ml)
• Kinder über 15 Jahre und Erwachsene 3% (entspricht 37-38 Tropfen in 50 ml)
• Lokale Massage, Kompresse:
  Bei Erwachsenen darf die Verdünnung auf den betroffenen Stellen lokal nicht mehr als 5 % betragen. Verwenden Sie das ätherische Öl zur lokalen Behandlung akuter Probleme und nicht zur Langzeitanwendung.
  Bei Kindern ab 6 Jahren können Sie eine 2,5%ige Verdünnung zur Massage der Fußsohlen verwenden.
• Verkleidung:
  etwa 5 Tropfen in einer Tasse Wasser. Tuch oder Taschentuch und auf die betroffene Stelle auftragen.
• Bad:
  • Mischen Sie das ätherische Öl mit einem Trägeröl (z. B. Joghurt, Honig, Sahne, Dusch- oder Badeöl). Geben Sie 8–15 Tropfen in ein Vollbad, 5–8 Tropfen in ein Teilbad. Unverdünnte ätherische Öle schwimmen auf der Oberfläche und können die Haut reizen. Das Bad sollte etwas wärmer als die Körpertemperatur sein, etwa 38–40 °C.
  • Hautpflege:
  • Nach dem Auftragen auf die Haut sollten Sie sich 6–12 Stunden lang nicht der Sonne oder dem Solarium aussetzen.

Falsch: Es gilt immer eine gleichmäßige Dichte.

Fakt: Ein Tropfen ätherisches Öl wiegt etwa 0,02 bis 0,028 g (also etwa 50 bis 35 Tropfen pro 1 ml). Natürlich hängt es von der Größe der Pipette und der Viskosität des ätherischen Öls ab. Normale ätherische Öle haben das oben genannte Gewicht, Nadel- und Holzöle können bis zu 0,04 g wiegen, also 25 Tropfen pro 1 ml.

10. Falsch: Ätherische Öle haben im Internet heilende Eigenschaften

Wirkung von Eukalyptusöl

Das ätherische Eukalyptusöl bietet uns viele Vorteile, die wir in alltäglichen Produkten schätzen können. Und dann gibt es noch andere, die uns in Notsituationen helfen – zum Beispiel, wenn wir von einer Krankheit befallen werden.

Es wird allgemein gesagt, dass es die folgenden Wirkungen hat: schmerzstillend, antibakteriell, antiseptisch, antiviral, desodorierend, harntreibend, krampflösend, antirheumatisch, entzündungshemmend, adstringierend und stimulierend . Es hilft auch bei durch Narbenheilung, Schleimlösung und Schleimabhusten.

Falsch: Im Internet findet man häufig Behauptungen, ätherische Öle hätten eine schmerzstillende, antivirale, antibakterielle, entzündungshemmende, antirheumatische, harntreibende oder sogar heilende Wirkung auf Organe und Körpersysteme. Auch spezifische therapeutische Vorteile werden behauptet – beispielsweise, Lavendelöl „heile das Herz“, Eukalyptus „töte Viren“ oder bestimmte Öle „entgiften den Körper“.

Fakt ist: Eukalyptusöl hat definitiv keine antivirale Wirkung. Wie könnte das Öl trotz aller Bemühungen einen Virus beeinflussen? Der Autor des Artikels hatte eine „antivirale“ Wirkung im Sinn. Andere Wirkungen können NUR FÜR ARZNEIMITTEL/Medikamente angegeben werden, für die sie durch klinische Studien nachgewiesen wurden. Darüber hinaus können durch Inhalation keine antirheumatischen, harntreibenden, entzündungshemmenden oder sonstigen Effekte erzielt werden. Innerlich werden ätherische Öle und ihre Bestandteile z. B. zur unterstützenden Behandlung von Harnsteinen (in Form eines Arzneimittels) angewendet. Äußerlich werden sie als Bestandteil von Erkältungsarzneimitteln oder als Geschmacks- und Geruchskorrigens verwendet, um den unangenehmen Geschmack oder Geruch des Arzneimittels zu überdecken.

Behauptungen über die Wirkung ätherischer Öle, die nicht Bestandteil von Arzneimitteln sind und keine zugelassenen therapeutischen Indikationen haben, sind trügerisch, irreführend und unwahr, da sie nicht durch klinische Studien gestützt werden und nicht von den zuständigen Behörden (z. B. EMA – Europäische Arzneimittel-Agentur, FDA, von der englischen Food and Drug Administration – Amt für die Kontrolle von Lebensmitteln und Arzneimitteln oder SÚKL – Staatliches Institut für die Kontrolle von Arzneimitteln) zugelassen sind.

Die Wirkung von ätherischen Ölen ist lokal, wenn sie in einem sogenannten Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden, z. B. durch Massage, oder indirekt inhaliert werden (durch Wasserdampf, eine Aromalampe oder einen Aromadiffusor). Für eine systemische Wirkung müssen sie in den Blutkreislauf aufgenommen und oral (in Form von Tropfen, Kapseln, Tabletten) angewendet werden, nicht durch Einreiben auf die Haut.

Eine kleine Ergänzung zum Schluss:

Verwenden Sie ätherische Öle nicht bei allergischer oder überempfindlicher Haut. Bei Hautreaktionen waschen Sie die betroffene Stelle mit einer hochwertigen Seife und behandeln Sie sie mit Pflanzenöl.

Fakt: Behandeln Sie die Stelle einer möglichen allergischen Reaktion nach Möglichkeit mit einer hydrophilen Creme, die mild, aber juckreizstillend wirkt. Je nach Ausmaß und Intensität sollten Sie einen Dermatologen konsultieren oder Antihistaminika in der Apotheke kaufen, um allergische Reaktionen zu lindern.

Unwahrheiten über die Zusammensetzung von EO – falsche chemische Namen

Zusammensetzung von Eukalyptusöl

Einer der wichtigsten Inhaltsstoffe ist Eukalyptol , das in einer Reihe von Produkten verwendet wird, die wir in Apotheken oder Drogerien erhalten können. Es enthält auch das bekannte Limonen, Globulol, a-Pyren, b-Pyren...

Falsch: Eukalyptusöl enthält „Pyren“.

Fakt ist: Ich bin Apotheker und gebe zu, dass ich nicht genau weiß, was „normale Apotheke“ bedeutet, vielleicht dasselbe wie „normales Pulver“, „normales Waschmittel“ usw., wie wir es in der Werbung hören.

Ätherisches Eukalyptusöl enthält unter anderem α-Pinen und β-Pinen, nicht Pyren/Pyren. Pyren ist ein polyzyklischer aromatischer Kohlenwasserstoff, der bei der unvollständigen Verbrennung organischer Substanzen entsteht. Wo kommt es vor? In Abgasen, in Grillgut oder im Rauch von Heizungen.

Ich füge die Zusammensetzung des ätherischen Eukalyptusöls bei, siehe https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468227621000624

Die wichtigsten identifizierten Verbindungen im ätherischen Blattöl von E. maculata waren Eukalyptol (54,29 %), p -Cymol (10,10 %), α- Pinen (7,78 %), β-Myrcen (7,78 %), γ-Terpinen (1,73 %) und Citronellal (1,62 %); während Eukalyptol (51,62 %), α-Pinen (23,62 %), p-Cymol (10 %), β-Myrcen (8,74 %), Terpinen-4-ol (2,74 %) und γ-Terpinen (2,59 %) die wichtigsten Verbindungen für E. globulus waren.

Das Eukalyptusöl ist ein komplexes Gemisch aus verschiedenen Monoterpenen und Sesquiterpenen sowie aromatischen Phenolen, Oxiden, Ethern, Alkoholen, Estern, Aldehyden und Ketonen wie 1,8-Cineol (Eucalyptol), Citronellal , Citronellol , Citronellylacetat, p -Cymol, Eucamalol, Limonen , Linalool , α-Pinen, γ-Terpinen, α-Terpineol und Aromadendren .

Siehe unseren Artikel: Ätherisches Eukalyptusöl: Wirkung, Verwendung und Tipps für hausgemachte Rezepte

Was ist eine Quellpflanze? Unsinn!

„In den Ausgangspflanzen enthaltene Stoffe“

Tatsächlich ist es so: Es gibt keine „Quellpflanze“. Quellen sind beispielsweise Informationsquellen, Wärmequellen usw. Experten sprechen von der Mutterpflanze.

Ätherische Öle haben ihren Platz in der Aromatherapie und Hautpflege, aber es ist wichtig, sie richtig anzuwenden. Lassen Sie sich nicht von Fehlinformationen, irreführenden Angaben und Unwahrheiten täuschen und wenden Sie ätherisches Öl mit Bedacht an, unter Berücksichtigung der Wirkungen und Risiken. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich an Experten, insbesondere an das Fachpersonal in der Apotheke.

Zu unseren ätherischen Ölen von Nefertitis finden Sie Artikel über einzelne Pflanzen, einschließlich ihrer Anwendung, aber auch Altersbeschränkungen und Warnungen vor möglichen Nebenwirkungen und deren Vorbeugung. Wenn Sie Kinder haben, lesen Sie auch unseren ArtikelAromatherapie vom Baby bis zum Schulkind: Ein Leitfaden für Eltern. 

Auf der Nefertitis-Website haben wir eine spezielle Artikelkategorie für Sie : Ratschläge eines Apothekenrichters

Scheuen Sie sich nicht zu fragen, ich beantworte Ihre Fragen gerne.

Ich habe den Artikel am 14. Juli 2025 für Sie geschrieben. Radka Příkopová Brichcínová

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